Stress en burn-out coaching
“Blijf je maar doorgaan terwijl je voelt dat het eigenlijk teveel is?”
Je merkt dat je niet meer functioneert zoals je wil of van jezelf gewend bent. Je staat constant “aan”. Je kan maar moeilijk genieten. Je vindt het lastig om je grenzen aan te geven. Je hoofd blijft vol en onrustig, ook ’s avonds en ‘s nachts. Je bent moe en prikkelbaar. Zelfs als je rust neemt lukt het niet om écht te ontspannen. Je loopt jezelf voortdurend voorbij.
Misschien ga je nog door. Omdat je vindt dat het moet. Omdat je geen “aansteller” wil zijn. Omdat je denkt dat het vanzelf wel overgaat. Maar diep van binnen weet je: op deze manier kan het niet langer.
Herken je dit?
Na mijn coachopleiding heb ik mij verder gespecialiseerd in stress- en burn-out coaching. Hierdoor kan ik iets voor je betekenen en hoef jij het niet alleen te doen.
Signalen van stress of overspannenheid kunnen leiden tot volledige uitputting (burn-out). Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen. Aan de bel trekken helpt juist! Hoe eerder je jouw signalen serieus neemt, hoe sneller, effectiever en duurzamer je kunt herstellen. Tijdens een coaching traject onderzoeken we samen wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer rust en energie te gaan ervaren.
We werken aan:
-
Inzichtelijk maken waar jouw stress vandaan komt.
-
Herkennen en respecteren van je eigen grenzen.
-
Praktische handvatten om je energie en balans terug te krijgen.
-
Duurzaam omgaan met druk en verwachtingen.
-
Keuzes maken die passen bij jouw energie.
-
Stap voor stap herstellen in een gestructureerd traject, aansluitend bij jouw situatie en in jouw tempo.
-
Terugval preventie.